订阅如何在体育锻炼中避免受伤
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-06【导读】：
参与体育锻炼的主要目的之一就是为了身体健康，增强体质。那么一不小心，就可能带来运动损伤，可能要躺在医院的病床上了。如何在体育锻炼中避免受伤呢？方法/步骤1/7分步阅读
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锻炼
为避免体育锻炼的时候，引起肌肉损伤，运动之前，请先热身，舒展筋骨。
2/7剧烈体育运动后不要马上坐下，对心脏不好。
3/7在体育运动之后，不要马上泡在热水中。
4/7如果在体育运动过程中，有污垢或粉尘飘入眼睛，用清水小心冲洗即可，不要用手去揉擦。
5/7在体育运动之后，马上抹干或者清洗脚底，以免患上足藓。
6/7在木质地板上进行体育锻炼，不要在水泥地上锻炼。
7/7为防止体温过高，体育运动之后可以喝几小口水，为了补水分，降低体温。
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