订阅食用平鱼搭配食材相克相宜好处功效宜吃忌吃人群
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-06【导读】：
平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血压、高胆固醇人群来说是一种很好的食材。工具/原料more关心科学饮食者方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
评语与牛奶适宜搭配食用，二者搭配可促进食物中的蛋白质、钙、铁等多种矿物质的吸收。
2/6平鱼与南瓜适宜搭配食用，二者做汤食用，可起到互补的作用，为人体提供全面营养。
3/6平鱼与牛油不宜搭配食用，二者同食，会增加胆固醇含量，不利身体健康，尽量避开同食。
4/6适宜食用平鱼人群：高血脂患者，平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种好食材。
5/6适宜食用平鱼人群：心血管疾病患者，平鱼含有丰富的微量元素，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并有延缓机体衰老的功效。
6/6不宜食用平鱼人群：痛风疾病患者，平鱼嘌呤含量高，食用平鱼会增加体内尿酸的浓度，增加痛风病情。
注意事项本文仅供参考。关心科学饮食，关爱身体健康。
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