吸烟有害健康，这句话每个人都知道，而且大多数吸烟的人都有过想戒烟的想法，但很少有戒烟成功的人。难道戒烟就那么难吗？有人说，戒烟需要有很大的毅力和决心。但我觉得，能不能戒掉烟在于是否真心想戒烟。如果你真心想戒烟，那么你离成功戒掉烟也就不远了。方法/步骤1/7分步阅读

从心底要有戒烟的想法。有了想戒烟的想法，你才会付诸行动。

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了解吸烟的危害性、戒烟给健康带来的好处。

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将家里或单位的烟、吸烟工具（如打火机、过滤烟嘴等）处理掉。

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离正在吸烟的人或场所远一点，要不你会上来烟瘾。

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给自己找些事情做，或出外游玩来分散自己的注意力。

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让自己的嘴动起来，吃零食、嚼口香糖等。但最好不要嗑瓜子，因为嗑瓜子很容易让自己产生想吸烟的念头。

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当烟瘾上来时，给自己心里暗示，告诉自己“我能行”！

注意事项

不要当自己躺在病床上的时候，才后悔当初为什么不戒烟。

戒烟