订阅减肥期间可以吃柿子吗
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-06【导读】：
现如今很多人都有减肥的梦想，对于正在减肥的人来说，一日三餐会特别讲究。方法/步骤1/7分步阅读
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正在减肥的人最好吃新鲜柿子，尽量少吃柿子加工后的干果食品，因为柿子加工后比新鲜柿子更容易发胖。
2/7减肥期可以每天吃一个柿子,虽然里面有糖,热量不低,柿子还含有很多有益的维生素和食物纤维
3/7适量吃柿子可以帮助减肥，但吃太多会导致体重增加。
4/7柿子含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动有很好的帮助，所以适量食用柿子可以帮助通便，从而达到减肥的效果
5/7由于柿子是一种凉性水果，对于一些肠胃功能不太好的朋友还是尽量少为好吃。柿子也有助于消化和增加食欲。
6/7但是柿子最好在饭后吃，它的效果才会发挥出来。
7/7柿子脂肪含量较少，热量很低，100克可以提供的热量是74大卡，消耗可以更快，从热量的角度看，适当食用柿子不会导致肥胖
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