哈密瓜现在可以说是一年四季都有了，马上就到夏季了，这个时候哈密瓜具有预防中暑，改善身体疲倦，心烦气躁的作用。

哈密瓜中含有大量的维生素C，夏天食用哈密瓜还能够有效防止晒斑的产生。同时还能够帮助缓解皮肤的干燥，同时常吃哈密瓜还可以有效的预防皱纹。

哈密瓜含有的钾元素非常高，能够保持人体正常的心率及血压，起到保护心脏的作用，同时也能够预防肌肉痉挛，患有心脏疾病的话可以适当的吃一些哈密瓜，能够预防病情加重。

哈密瓜中的热量非常低，而且还有非常多的水分，哈密瓜中也是含有非常多的纤维素的，能够排除人体肠道垃圾，增强饱腹感，具有很好的减肥的作用。

哈密瓜含有非常多的类黄酮物质，具有抗氧化的效果，同时还能增强个人免疫功能，使身体更健康。

如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜能够有效的改善，同时哈密瓜对人体造血功能有促进作用，能够预防贫血的产生。

孕妇朋友也可以适量的吃哈密瓜，因为哈密瓜中含有叶酸，能够有效防止胎儿出现神经畸形的症状，同时还能够给孕妇补充微量元素以及矿物质，有助于胎儿健康。