订阅适合减肥吃的鱼做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-07【导读】：
适合减肥吃的鱼做法工具/原料more龙利鱼(400g)混合生菜(50g)柠檬(半个)盐(3g)橄榄油(10ml)黑胡椒碎(适量)玉米淀粉(6g)方法/步骤1/9分步阅读
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低脂减肥鱼肉
将龙利鱼切成片，将鱼肉表面的水分吸干
2/9将盐均匀撒在鱼肉表面
3/9再将黑胡椒碎均匀撒在鱼肉表面
4/9然后将鱼肉表面刷上一层油，鱼肉的另一面重复上面的步骤
5/9然后将柠檬片放在鱼肉表面，腌制15分钟
6/9然后将淀粉撒在鱼肉上，两面都抹匀
7/9起锅烧油，油热后将鱼肉放入锅中，用中火煎6分钟
8/9然后将柠檬片放入锅中，煎至鱼肉两面金黄，然后将鱼肉捞出
9/9再将混合生菜，鱼肉放入碗中进行摆盘就可以了
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