长期手脚冰凉不仅给日常的生活带来了极大的烦恼，而且会威胁身体的健康，那么我们该如何调理手脚冰凉的情况呢？

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。

缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴

一般5至10分钟即可，持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

另外，手脚容易冰凉的人要多吃些黑色食物。