订阅食补养生蚕豆蒸豆腐的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-07【导读】：
蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
蚕豆去皮、和豆腐一起放入破壁机
2/7加入适量琼脂和盐
3/7开启破壁机打成泥，多打一会儿，打得越细腻越好
4/7准备两个碗，刷上一层油，将豆腐蚕豆泥倒入碗中，不要倒太多，七分满即可，碗的表面盖上一层保鲜膜，再戳上几个小孔
5/7水烧开，放入蒸锅内蒸半个小时左右，放凉后切成小块，开吃～
6/7忙碌的一周快要结束了，就让这道蚕豆蒸豆腐先给你的胃解解油腻，放松放松吧~
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意，必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的
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