眼镜蛇式瑜伽动作可以伸展我们的身体，打开胸腔，会让我们释放出很多的情绪，从而让身体和心情非常愉悦，具体怎么做？一起来看看吧。方法/步骤1/9分步阅读首先用下犬式进入体式。2/9臀向上抬高，后脚趾向背部延展，眼睛看向手的方向。3/9双膝点地，胸腔落到手中间，大臂夹肋骨，手肘夹肋骨。4/9脚背推地，悬肩，把肩头向后撤。5/9推到眼镜蛇，肩膀下沉。6/9耻骨向上提，大臂大腿向下推，地脚背推。7/9双手落地，来到肋骨的两侧。8/9勾脚趾，把臀向后撤，主从婴儿式。9/9脚背向下踩地，回到大带式，把气息调匀即可。