1、消除坐骨神经痛。

这个体式可以缓解坐骨神经痛，防止疝气。

2、打开髋部和腹股沟。

3、缓解经期疼痛。

女性通过与肩倒立第一式以及该体式的其他系统体式一起练习，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。

4、维持生殖器官的健康。

这个体式使骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体式可以使肾脏、前列腺和膀胱保持健康。假如定期练习，可以缓解睾丸的疼痛和坠胀。

扩展资料

瑜伽束角式的所需材料：瑜伽垫

1、坐在地面上，两腿向前伸直。弯曲右膝，双手抓住右脚脚踝和脚跟，将右脚拉向腹股沟，然后用同样的方法将左脚拉向腹股沟，直至与右脚掌相合。双手紧握双脚脚趾，将脚跟再次向腹股沟，沟拉靠，双腿外展，双膝下压靠近地面，脊柱向上伸展，目视正前方。保持这个体式30～60秒。

2、呼气，身体前屈，缓缓下压，直至胸部与双脚相触。

3、低头，依次让额头、鼻子与地面相触，最后将下巴放在地面上，保持这个体式30～60秒，正常呼吸。

4、吸气，躯干从地面抬起，松开双脚，伸直双腿，放松。

注意事项：

双手要紧握双脚，握得越紧，躯干就能更好地上提。如果患有子宫脱垂，请勿练习这个体式。

参考资料来源：百度百科——束角式