我不是一直买炖水杯。碰巧有人给了我一个小炖水杯。然后我在炖杯路上越走越远。从星期一到星期五，每天喝一杯汤并不重，已经连续喝了三个星期了工具/原料more海参(1只)瘦肉100到150克干贝3粒干竹荪4颗虫草花适量姜1片葱1根盐调味方法/步骤1/8分步阅读

0.8L炖肉。把姜削皮，切成0.5厘米厚。用刀轻拍它。我们吃个葱吧。

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将瘦肉切成块，用冷水倒点料酒入锅中，烫去异味。放进炖水杯里。

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把多毛的海参切成块放在瘦肉上

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把新鲜的冬虫夏草花洗净，放在海参上

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这足够提前10分钟将扇贝浸泡在水中。我的扇贝比较大，所以我放了三个。加水煮。我设定3.5小时。

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炖约1小时，然后放入干竹荪。让我们在浸泡竹荪的过程中看看下一个食谱。

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炖好后，加盐调味。有两张完成的照片。刚刚出来的照片很清楚。汤很清，

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这个有点冷。上面散落着油花。如果你不喜欢油花，就把它们留下吧。趁热喝，营养丰富，不长肉。