跑跳步的重难点：上体正直，快速摆臂，大腿高抬，前脚掌着地。跑跳步是体育课韵律舞蹈中的一一个基本舞步，很多学生总是学不会，经过教学实践结合附点节奏（音乐课的内容）进行教学，可以快速教会学生跑跳步，现予以介绍。

跑跳步的定义

跑跳是一种运动，类似于三级跳，比跳得远，跑跳是一种身体运动，是下肢与上肢密切配合的一种周期性身体活动项目，跳跃运动目的：加强腿部力量，训练跳跃及全身动作的协调性。

跑跳步时身体任何部位均不得触及起跳板前沿，身体任何部位均不得触及起跳线以后地面，不得在跑道外起跳，不得采用任何空翻动作，不得在落地过程中触及落地区（沙池）以外地面，而区外触点较区内最近点离起跳线近，完成试跳后，不得向后走出落地区。

实施《国家学生体质健康标准》进行台阶试验测试时遇到了一些困难：一方面仪器少，测试周期长，另一方面，仪器的精度容易降低，具体解决方法：利用绿化边缘的台阶解决台阶问题，教会学生测试脉搏，台阶试验测试，指数计算。