订阅怎么快速排便
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-08【导读】：
两三天没排便，肚子胀了，该怎么办？今天小编教你几个清肠道的小方法，帮助快速排便!方法/步骤1/7分步阅读
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排便清理肠道厕所技巧生活
吃一些有利于肠道蠕动的食物，比如益生菌、酸奶、香蕉等等。
2/7给肠道洗个澡，清晨起床吃早饭前，准备1000毫升左右的温白开水。
3/7里面适当的加入食用盐，分量为一小勺。
4/7将盐水大口的灌下去，在10分钟之内喝完。
5/7喝完以后，顺时针方向围绕着肚子摸5圈，在房屋内慢慢的行走。
6/7稍等片刻，便会想上厕所，此时就可以把便便排出来了。
7/7此方法因人而异，如果身体感觉到不舒服，需要及时停止。一个月使用一次即可，每天早晨7点前即可。
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