肚子有气排不出很容易导致肚胀，下面就看看有什么缓解的小知识吧。方法/步骤1/6分步阅读多注意饮食卫生，避免肚子不舒服。2/6多吃容易消化的食物，如果能让进入肚子的食物及时地消化，就会减少胀气的发生。3/6少吃油腻油炸的食物，因为很容易造成食物的不消化。4/6饭后要好好休息，这位才能让自己吃下的食物更容易消化。5/6饭量要适中，暴饮暴食的人会很容易出现肚子胀气的情况。6/6如果是特殊的原因而吃得过饱，饭后要吃消化的药片。