真正的防脱发洗发水使用后是有一定效果的。明显的改变是使用一段时间后脱发数量会逐渐减少，有的甚至会改善到不再脱发。但是前提是需要科学的洗发、护发，平时饮食、生活习惯都需要进行合理的调整，才能彻底改善脱发。

防脱要素

一、科学防脱发，洗发时水的温度在30度到40度之间最佳。洗完后可用毛巾轻轻拍打，最好不要擦，让头发自然干。

二、洗发水应选择适合的防脱发产品。用洗发水前先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

三、按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮能调节皮脂腺分泌，促进血液循环，营养细胞，使毛发生长。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

四、使用电吹风时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

五、避免阳光暴晒。选择含有防晒物质的头发护理产品。

生活习惯

在使用防脱洗发水的同时，也需要改善自身生活习惯以及相应的饮食习惯，防脱洗发水可以说是一种外在疗养，而本质则在于对自身内分泌和营养的调整。以此来达到最佳的治疗脱发效果。

一、保持饮食平衡。现代医学研究证明长期过量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、酒精等，容易引起脱发。而富含多种维生素、矿物质和蛋白质高的蔬菜、水果及其他水产品，能够帮助维持人体血液PH值，促进头发生长。

二、戒烟。抽烟百害而无一利，抽烟也会影响头皮血液循环，不利于头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃含维生素C的食物，如番茄、柑橘等水果来补充。

三、睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。

四、晚上10点前要睡觉。尤其是夜间10点至凌晨2点是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”，因此最好在晚上10点前入睡。

以上内容参考：百度百科-防脱发洗发水