月经期是很多女性又爱又恨的一个“特殊时期”，因为它的到来及不仅代表着身体雌激素代谢的正常，还在一定程度上限制了女性的活动范围和能力。而健康匀称的的体型是很多人都向往的身材，那么，在月经期该如何减肥呢？下面一起来看一下吧。方法/步骤1/5分步阅读经期尽管是子宫内膜脱落伴随出血的时间，但此阶段新陈代谢较弱，可能会出现浮肿的现象。2/5因此，在这期间，有小范围的体重波动也属正常情况，无需过于担忧，而此期间不建议有强度过高的运动。3/5从经期来的第七天开始，身体内的雌激素会开始增多，这段时间只要合理运动，减少高油高糖食物的摄入，通常都能使体重有明显的下降。4/5经期后的14~21天是排卵期，此阶段也属于新陈代谢较慢的时期。因此应注意营养均衡，减少零食等无营养的能量摄入，适量加强运动。5/5经期后的21~28天是减肥的瓶颈期，此时需要坚持运动和健康饮食，以自律和毅力来维持想要的体型。同时，每个人都是不一样的，一味的追求瘦削而不在意身体健康是一种病态的审美，在身体健康的基础上，丰腴、匀称、纤细都是值得称赞的体型。一味的迎合别人的目光前，要想好那样的形象是不是自己真正想要的。