订阅自我安抚小技巧
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-09【导读】：
自我安抚小技巧方法/步骤1/5分步阅读
2/5
3/5
4/5
5/5
自我安抚小技巧的问题，按照这几个步骤进行操作，具体可以结合实际情况来选择
2/5闭上眼睛，抬头保持极力向上看的样子，这样让眼睛看向远方或者天空
3/5然后进行深呼吸，继续保持眼睛向上看，做到可以看到眉骨的最高点，让呼吸得到最大化的释放
4/5就这样保持这个状态维持在10-15秒左右，放空大脑，并在内心开始欣然接受此刻的任何感受
5/5继续深呼吸，同时让眼睛得到放松，全身心去感受这个放松，并将这个放松延伸到身体其他各个部位，这样可以让自己心情得到安抚和放松，心情也会好很多
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_1096052.html
上一篇：摩尔在与如何获得初级鱼苗
下一篇：简笔画系列-蜗牛怎么画简单又好看
