前段时间每天都失眠，几乎每天都只能睡3个小时左右，一直在想为什么会失眠多梦？为什么一直被失眠所困扰？各种愧疚之心涌上心头，每天晚上睡不着，皮肤肯定有负担，上班精神肯定不佳，心情肯定不美丽。还好我后来找到了正确的方法摆脱了失眠多梦，这才重新拥有了好的睡眠。下面分享我的方法和经验哦。工具/原料more桂圆、鸡蛋、牛奶酸枣仁、百合、茯苓、莲子、枸杞、桑葚、大枣、桂圆方法/步骤1/2分步阅读

桂圆牛奶羹做法：

1、鸡蛋打散，牛奶和糖搅匀，倒入小锅里小火加热至牛奶温热，糖能化开即可。

2、桂圆用温水洗净，煮10分钟左右，捞出。

3、牛奶和打散的鸡蛋混合，搅拌均匀，用细网过筛，加入煮好的桂圆。

4、锅里放水直接蒸熟。也可以用烤箱，烤盘里倒入热水，隔水烘烤150度30分钟

2/2

百合枣仁茶做法：

1、将所有材料洗净

2、准备一个养生壶，把所有材料放入壶中，煮 45分钟

注意事项

桂圆性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症

酸枣仁是一种常见的药食两用的食材，具有宁心安神的作用。