订阅学郑多燕瘦腹部修复骨盆核心
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-05【导读】：
生完孩子，辣妈们都会积极做康复健身，不仅对身体有好处，还可以瘦身。下面分享一下郑多燕骨盆核心dance——瘦腹部 gif教程，供辣妈们参考。工具/原料more每个动作1分钟，动作完成后休息30秒后做下一个动作。方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
单手向上伸展，拉伸。
2/7活动骨盆，正反四次。
3/7身体前倾，单手运动。
4/7向上伸展，下蹲。
5/7左右伸展侧边肌肉。
6/7向上拉伸。
7/7左右拉伸。
注意事项哺乳之前不要运动过度，不然会影响奶水质量
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