膳食纤维，宝宝肠道的清道夫宝宝的肠胃系统还不健全，消化功能有限。人工喂养婴幼儿，牛奶蛋白质含量高，易上火便秘;不少宝宝有偏食的毛病，喜欢吃鱼肉类，不爱吃水果、蔬菜。如果食物中含蛋白质较多，含碳水化合物少，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便干燥，导致便秘。这时候，膳食纤维的好处就体现出来了。方法/步骤1/3分步阅读

膳食纤维可以增强肠道功能，防止便秘。

水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵，可增加粪便的含水量使其变软，同时膳食纤维还能促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。而且排便时间的缩短又有利于减少肠内有害细菌的生长。

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宝宝该吃什么类型的膳食纤维呢？

膳食纤维分为非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维，对于宝宝来说，安全性是第一位的，更建议使用水溶性的膳食纤维，比如恬橙水溶性膳食纤维，每一包都含有四种水溶性膳食纤维，纯植物提取。

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膳食纤维本身就是吸水的

在使用膳食纤维的时候，需要适当增加宝宝的饮水量，这样才更有利于膳食纤维发挥作用。