水果的寒性和热性，如同中医一样，其实是一种经验的表述．网上搜一搜，很多种归类，如以纤维，糖份的含量，味道等等来区分，总有入歧途的感觉．水果的寒性和热性既然是一种经验的表述，就有个体的差异，所以平常在选择水果时，需要观察食用量较多时是否有不良反应，再按自己的不良反应将此水果归类为对自己是寒性还是热性，当然，大家都以经验归类为寒性的水果一般是不会在自己身上起热性不良反应的．下面就以比较有代表的水果说明水果的寒性和热性，其实，不管水果是哪种性状，不过量，适合自己的就好．工具/原料more各类水果方法/步骤1/6分步阅读

俗话说桃寒李热，这其实是古人对食用桃子和李子后对其性状的经验总结．桃属寒性无疑．那食用桃子较多会引起什么不良反应呢？这是看个人差异的，有见过有人一周每晚食用一个桃，引发胃酸返流而导致前胸与后背扩散疼痛，停止吃桃后，症状消失．所以胃寒的人，如平常吃糯米容易闹肚子的，吃桃子就要注意量了．

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再说李子性热的问题．其实李子味涩，如果按一般味道归类，应该是归类为寒性，但俗语总结为热性水果．不过个人自身的体验是吃了李子并未有寒热的不良反应出来．所以不用太纠结．

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寒性水果最有代表性的应该是西瓜．夏天炎热，大家都喜食西瓜解暑，但很多人发现，一吃西瓜就拉肚子．从经验的角度看问题，这就是西瓜性寒的表现．

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说说热性水果的代表荔枝．荔枝性热无疑，有见过荔枝食过多次日流鼻血的，也见过食用后上火牙痛的．所以，荔枝好吃，爱美好长痘的女士，还是建议注意食量．

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香蕉是一个寒热分类比较特殊的水果。成熟度高的香蕉偏寒性，胃寒的人吃多了容易闹肚子；但成熟度低的香蕉却偏热性，有些消化不良的人食用多了却会有上火的表现。

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所以，所谓水果的寒性与热性不用特别在意，反而要根据自己平时食用各类水果的身体反应，判断一种水果对自己的寒热属性。譬如有的人吃几颗沙糖桔就上火长痘痘，有的人一次吃一斤多也没有问题。如果吃某一种水果寒热总是反应比较严重，以后就应该少吃或不吃。