现代社会，由于手机电脑电视的普及，越来越多的人戴上了眼镜，而开始戴眼镜的人群的年龄更是逐年下降，去小学逛一圈，都有不少眼睛族，那如何可以保护视力呢，为了更好得明天和未来，我们一定要学会保护自己的视力。工具/原料more一颗想改变的心持之以恒的毅力方法/步骤1/6分步阅读

保护视力第一步：养成良好的阅读习惯

不论是上班族，学生党，都会有些阅读的习惯，不论是电子书还是纸质书，都应该养成一个良好的阅读习惯，比如，不躺在床上看书，看电子书时开一盏小灯，阅读半个小时，适当休息再继续。

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保护视力第二步：勤洗脸

一些上班族，一天几乎8小时对着电脑，要知道电脑对眼睛的伤害可是很大的，所以勤洗脸吧，在面对着电脑1~2个小时后，停下来到卫生间洗把脸，不仅可以放松一下自己疲惫紧张的身体，也使得眼睛得以休息。

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保护视力第三步：做眼保健操

相信大家都还记得学生时代一天2次的眼保健操吧，也许当时还很不耐烦，现在想想是不是后悔没有认真做了呢，其实，眼保健操是很有用的，在连续用眼一段时间后，闭上眼睛，进行一定强度的按摩，可以有效缓解眼部疲劳。

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保护视力第四步：吃吃吃

没错，正确的食疗也可以帮助你改善视力，吃货是不是已经开始兴奋了呢，下面我来介绍几种有助于提高视力的食物吧，鱼（做成鱼汤，糖醋鱼）西红柿（西红柿炒蛋，西红柿蛋汤）芝麻（芝麻糊，芝麻烤饼）马兰头(凉拌即可)

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保护视力第五步：外面走走吧

外面的世界很精彩，外面的世界很丰富，多读书多工作的同时，不要忘记多出去走走，看看青山绿水，绿色可以帮助你缓解眼疲劳，提高保护你的视力哟，世界那么大，出去看看吧。

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保护视力第六步：不要揉眼睛

是不是眼睛疲劳的时候喜欢揉一揉眼睛，早上没睡醒也揉一揉眼睛，如果是这样，你觉得可以缓解眼疲劳的话，那就大错特错了，揉眼睛，不但不可以缓解眼疲劳的症状，还会加重眼睛负担，所以别再用手碰你的眼睛啦。

注意事项

改变从实践开始