首先要排除生殖系统疾病。平常生活中注意观察是否有尿频尿急的现象，必要时去医院检查。

其次，晚上睡觉前减少喝水量。大量饮水会增加肾脏负担，同时会使尿量增加。

同时要积极应对失眠，失眠会伴随中枢神经兴奋，更容易让人产生尿意。因此如果出现失眠症状，要积极予以治疗。

注意放松心情，不要过多的焦虑。睡前可洗个热水澡或者泡个热水脚，并辅助一定的按摩，也有益于更好入睡。

平时饮食可多吃一些补肾壮阳的食物，如牡蛎，坚果，黑米黑豆等，保持肾脏功能的健康。

青少年有此症状也不必焦虑，保持积极的心态，症状一定能改善。