减肥不仅仅是在运动上要有所行动，在饮食上也是需要注意的，特别是饮食的热量是值得大家去关注的，这里介绍的是蔬菜的减肥餐，蔬菜在所有菜系中属于热量较低的，所以用蔬菜来制作减肥餐也是最为合适的。工具/原料more蔬菜减肥餐方法/步骤1/6分步阅读

首先蔬菜可以与水果一起搭配，这时用到的沙拉以酸奶来替代，这样不仅热量降低了许多，同时口感也会上升。

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再就是用蔬菜来制作汤。冬瓜与蔬菜炖在一起，然后加上鸡胸肉，这样熬出来的汤味会更浓，同时吃起来也会很好吃。

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其次就是蔬菜和豆腐炖在一起。豆腐中含有蛋白质，对于减肥者来说是极为有利的，同时和蔬菜搭配是最合适的。

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再就是蔬菜搭配多样化，蔬菜可以选择多种色系的，这样视觉上就有一种享受，同时也就会慢慢的习惯了这样蔬菜减肥餐的生活。

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然后就是凉拌蔬菜。凉拌可以放一些醋和调料，不过盐就尽量少放一些，放一点其他的调味品就能增加口感。不过黄瓜生吃的口感会更好。

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以上就是小编所介绍的如何搭配蔬菜减肥餐。蔬菜减肥餐不能光吃蔬菜，还要注重一些蛋白质和碳水的搭配，这样减肥才能成功。

注意事项

只有注重营养搭配，这样减肥就会更顺利。

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