正手攻球是最为基本也是最为重要的技术，掌握这项技术对乒乓球来说至关重要，对，是相当重要！切记要重视正手攻球的练习。

相关术语：

1.球板构成：

球柄，拍肩，拍面

2.拍面角度：

图中数字与对应位置术语：

1⃣️所示位置拍头垂直于图面，处于垂直状态；

2⃣️与垂直线夹角为15°，拍面略向前倾的位置；

3⃣️与垂直线夹角为15°，拍面略向后倾的位置；

4⃣️与垂直线夹角为45°，拍面向前倾的位置；

3.球的上升期和下降期：

上升前期，上升后期，下降前期，下降后期。这些不同的时期，在其他技术中会用到，请结合。

接球准备姿势：身体正对球台，离球台一个前臂的距离，两脚分开与肩同宽，右脚略靠后于左脚（相差半个脚掌），膝盖微曲。身体略向前倾，球拍置于身体前方,重心落在两脚之间，眼睛盯着对方的来球。

引拍：转动身体使重心落在右脚上。并向右后方伸展小臂，小臂带动大臂略向后伸，引拍至小臂与球台平行。

击球：蹬腿转腰，由大臂带动小臂向前挥拍，在右前方击球。击球结束后，小臂内收继续向左上挥拍至左眉。注意在球的上升中期和后期接球。

易出现的问题：

以上只是对动作要领的简单介绍，每个过程都涉及到很多细节。接下来就容易出现的错误，做以说明。

1.拍头上翘或下吊。很多新手都会出现这种情况，直拍握法容易出现拍头下吊，而横拍握法容易出现拍头上翘。造成这种现象的原因是：手腕出现了前屈和后展。所以在握拍时注意手腕处于直立状态。保持拍头处于水平位置。

2.驼背。由于身体的过度前倾和膝盖没有弯曲，在击球时为了够到球而不自觉出现了驼背。在正手攻球时，膝盖应该是出于弯曲状态，是为了保证接球时，能更快地做出反应。

3.站的太死。在练习正手攻球时，脚步不动。由于对正手攻球动作的不熟练，所以会出现站在原位一动不动，不能根据来球的路线，调整自己的位置。理论上每次来球，你都需要通过垫步调整脚的位置，保证自己用正确的姿势来击球。

4.不会用腰的力量。挥拍的动作单纯由手臂的伸展和弯曲完成。主要是全身动作的僵硬不协调导致。正确的发力次序为：蹬腿让力量上传，再通过腰的转动，带动大臂和小臂的运动，大臂和小臂转动的同时，小臂内收。这个可以通过对镜子来练习。通过徒手练习增加动作的熟练度。

几点建议

1.如果条件允许，可以练多球。如果不允许，通过徒手练习，增加对正手攻球的熟练度。

2.脚下的移动，一定要调整至最佳位置，否则，动作会变形。

3.意识相关的问题。很多人会觉得花大量时间练动作不太必要。我简单的讲：正确的姿势能让你打的更省力，减少运动损伤。正确的动作，会让你更系统的了解乒乓球这项运动。

所有基本功的训练，先以定点为主。到正手攻球定点回合数的增加和节奏稳定时，需要改变球路练习，否则这项技术不能和实际比赛结合起来。

正手攻球虽然是重中之重，但是其他技术也占有不可替代的作用，也需勤加练习！

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