红豆、山药、燕麦、黑米都含有丰富的膳食纤维、B族维生素、钾、镁等营养物质，可以促进肠道蠕动，预防和缓解产后便秘，非常适合产后食用。工具/原料more红豆 (60g )山药干 (20g)燕麦米 (40g )黑米 (40g)方法/步骤1/10分步阅读

准备食材：红豆60g，燕麦米40g，黑米40g，山药干20g。

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将红豆和燕麦米倒入大碗中。

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倒入水，放入冰箱冷藏浸泡12小时。

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山药干泡水，放入冰箱冷藏泡12个小时。

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浸泡12小时后的红豆已经泡胀，山药干变软。

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将黑米。

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泡好的山药干。

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泡好的红豆、燕麦米一起倒入电压力锅内胆中。

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倒入约1300g水，水量为食材重量的8倍。

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放入电压力锅，启动杂粮粥程序，煮粥。待时间到自动完成。