血液是人体的精髓，女人要想留住青春，就要气血充足，美容补血就要从食物做起。这次介绍的熊猫豆煲红米粥是补血的上好食品，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效除此之外还含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 熊猫豆含有大量蛋白质，高达34.5%，所含氨基酸种类齐全，人体中不能合成的8种必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6种含量均高，尤以赖氨酸含量丰富，配合红米煲出来的汤补血补营养，是给女人养颜的上好食品。工具/原料more熊猫豆20克 红米30克br步骤/方法1/6分步阅读备好原料，熊猫豆和红米。2/6熊猫豆提前浸泡一晚上，红米泡半小时就行（熊猫豆颗粒大，不容易煮透，要提前浸泡）。3/6 锅中加入适量水烧开，放入熊猫豆（开水放入豆子能缩短煮的时间）。4/6煮10分钟，再放入红米（红米比熊猫豆好煮，所以应晚点放，这样才会同步熟）。5/6大火煮10分钟，改为小火煮15分钟（大火转为小火，米的清香就熬煮出来了）。6/6一边煮一边用勺子搅拌，熬到粘稠的效果即可（用勺子搅拌一是防止粘锅，二是使粥出稠）。补血米粥