相信很多人都会有长痘痘的经历，而由于“手痒”挤痘痘的人也不在少数，于是就留下了大大小小痘印，其中最难消灭的就是痘坑痘疤了。重点是，只要坚持不懈，我们总会消灭他们，关键是方法。我这么说并不是完全没有依据的，本人也是痘坑的受害者，跟着我的方法来做，也许可以帮助大家减少这类的烦恼方法/步骤1/6分步阅读

保持充足的睡眠

肌肤的修复时间在夜间22点-2点，在此时间肌肤的新城代谢最为活跃，身体的排毒、代谢都在此间进行

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均衡的饮食，多吃水果蔬菜

护肤要由内之外，长痘痘的人要多吃蔬果，而有痘疤痘坑的人，可选择含葡萄糖和维生素A、C较为丰富的水果，如：香蕉、西红柿、猕猴桃、苹果、樱桃等

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多吃富含胶原蛋白的食物

痘坑的形成简单来说是皮肤表面缺少了胶原蛋白，我们能从平时的食物中选择胶原蛋白较多的，如：猪蹄、鸡脚、鱼皮，基本来说动物的皮都含有较多的胶原蛋白，但同时脂肪也较多，不宜多食，另外还有植物胶原蛋白，如：银耳、花生等

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薰衣草精油

除了内调之外，外用也是很重要的，薰衣草精油是天然的杀菌祛疤圣品。每天晚上洁面后，用薰衣草精油涂抹在痘坑的位置，长期使用会看到神奇的效果哦~但尽量不要接触健康的皮肤，毕竟精油属于高浓度品，容易灼伤，用量需谨慎！

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补水

多喝水，身体的水分充足，代谢循环快有利于伤口愈合；使用补水护肤品，可以直接为肌肤补水，使皮肤呈现充盈的状态，有利于抚平痘坑

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防晒美白

痘印是黑色素沉淀，防晒能有效阻止黑色素形成，美白产品能帮助你快速地淡化印痕。需注意的是，部分美白产品使用后不能直接接触阳光，不仅美白效果达不到，还更容易产生黑色素，因此美白和防晒要同时进行哦~

注意事项

痘坑是所有痘痕中最难处理的，不要因为短时间看不到效果就对此失望，要相信只要坚持，总有一天皮肤会好的，祝各位可以战胜痘坑，加油！

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