跑步可以锻炼我们的身体，但长期跑步的人，伤病率最高的部位是膝盖，下面小编教大家长期跑步如何保护膝盖。方法/步骤1/5分步阅读在跑动当中，会有一个单脚落地的过程。2/5如果体重过大，那每次落地都会对膝关节造成很大的压力。3/5动感单车、椭圆仪等器械可以很好的保护膝盖。4/5常做落地式的缓冲练习，可以很好的提高缓冲能力，保护膝盖。5/5总结如下。