睡觉时抬起头

睡觉时将头部抬高至15度可以减少粘液分泌到喉咙，从而防止夜间咳嗽。

放松肺部

请某人敲你的背。开始用力敲击上背部中部。这有助于放松肺部的粘液，以便咳嗽。

打扫房子

有时，导致肺部疾病的原因是接触有毒的霉菌，引起炎症，过敏和哮喘发作等症状。您需要通过清洁房屋的每个角落并可能使用空气净化器为肺部创造一个安全的环境。

保护肺免受污染

如果您生活在污染严重的区域，则应保护自己免受周围有害气体的侵害。外出时，请始终佩戴由活性炭或木炭制成的优质口罩。

不要抑制咳嗽

咳嗽是一种自然过程，有助于将粘液从肺部排出。抑制咳嗽会导致肺部感染。因此，仅当您感到不适才使用止咳药。

吃得健康

某些食物含有大量的维生素和矿物质，无需药物即可保护您的肺部。您应该改用有机饮食，以免患上肺部疾病。如果您不能完全转向有机食品，请尽量避免使用包含防腐剂和添加剂的产品，预先包装和加工的食品。

锻炼

体育锻炼不仅对您的身体形状而且对内部器官的健康都很重要，有助于增加血液流量，并使必需的维生素和矿物质更快地到达肺部。

呼吸练习

通常，肺越强壮，呼吸的感觉就越容易。要增加肺中的氧气量并提高释放二氧化碳的能力，您可以进行一些呼吸运动，例如：鼻子吸气2-3秒，然后用双唇慢慢呼气4- 9秒。

这项运动还可以帮助您有效控制哮喘。

反射疗法

身体上有几个穴位可以帮助缓解疼痛和咳嗽。其中之一位于拇指的底部。按下这一点3分钟，会缓解你的咳嗽。