现代人由于环境、生活、工作的压力，容易造成阳气衰减。从这个角度说，80%的现代人都存在阳气不足的问题。比如，常年手脚冰凉、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累…都可能是阳虚惹的祸。春天正是养阳气的好时候，大家一定不要错过！工具/原料more洗澡时血液循环加快，体内阳气蒸腾，搭配按摩操，具有更好的补阳、护阳效果。方法/步骤1/7分步阅读

头顶：百会穴

位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。

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耳后：翳风穴、风池穴

耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。

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腋下：极泉穴

气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。

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肘窝：曲池穴

肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。

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肚脐：中脘穴

肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。

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膝窝：委中穴

膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉，搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处

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脚心：涌泉穴

双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。

注意事项

洗澡时水温保持40℃左右温暖微热为佳。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，长期如此还容易使皮肤皴裂、瘙痒，洗完可以涂点润肤露。

补阳气