培养良好用眼习惯，比如阅读一定要有33cm左右距离，坐姿端正，两个眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪着头，用眼时间不要太长。课间一定要休息，在教室里边照明度一定要比较适合，不要过亮也不要太暗。

适当的户外活动，每天应该在有阳光下面活动尽量要达到2个小时。不要长时间的用手机、电脑等电子产品，一定要注意用眼休息，包括白领阶层，工作时间特别长的人也要注意，工作1个小时左右，一定要休息5-10分钟，看看远处、远眺一下，对眼睛是很好的放松。

经常多向远方眺望；读书、写字姿势要正确，眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远，手离笔尖一寸远；连续读书、写字时间不宜过长，以一小时为宜。读后看视远图或做眼保健操或穴位按摩；读书、写字时的灯光既不要太亮，也不要过暗；写字时字体不要过小，以防用眼疲劳；

不要躺在床上、走路或在开动的车厢中看书；看电视距离要超过三米，时间不要超额过两小时，电视机对比度和亮度要调节适当，更不能躺着看电视；绝不玩游戏机；操作计算机时，电视屏幕前要安装防射线透明板或戴上防射线的保护镜后操作；假性近视的患者，绝不应佩戴眼镜。专家认为：青少年时期，正是发育阶段，眼球具有自我修复能力，通过有效治疗可恢复眼球的正常功能，所以，绝不能过早给孩子佩戴眼镜。