运动身体适当的运动运动身体或试着按摩一下身体，可以起到调节紧张神经，放松心情的作用。

做一些自己感兴趣的事情除了工作，我们还应该有一些自己感兴趣的事情。在做自己感兴趣的事情的时候，人们的心情普遍都会感到很愉悦的。

转移思维法当我们感到心情不愉快或者压力比较大的时候，可以试着转移一下思维或者注意力，如此可以激发大脑神经的活力。

睡一个好觉睡觉可以恢复人的精力，也可以让一些不愉快的事情更快的沉淀下去。因此感到心情不愉快或者有压力的时候不妨试着美美的睡上一觉。

以上四个方法都很简单，却也很实用。另外，我们不止要学会减轻压力，更要学会改变心态。与其想着怎么减压，不如让我们以十倍的热情去迎接未来的挑战。