订阅鸡胸肉好吃的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-18【导读】：
鸡胸肉是不少减脂及健身人士的最爱，富含蛋白质，那美味的鸡胸肉该怎么做呢？工具/原料more鸡胸肉(适量)佐料适量方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
将鸡胸肉洗干净以后用厨房纸巾吸干表面水份，不用太干哟！然后对半平着切，喜欢小一点的话在竖着切一刀
2/5把切好的鸡胸肉放在无水无油的容器里，放入以上调料，然后给鸡胸肉做按摩，大概5分钟左右，保证每一面都裹上调味料！裹上保鲜膜放进冰箱冷藏至少5个小时
3/5一般晚上腌制等第二天早上起来煎一下就好了！可以一次性多腌一点，然后分成小袋丢进冷冻盒想吃的时候提前拿出来解冻即可
4/51、鸡胸肉煎的时候务必中小火，热锅热油（如果你的锅好点的话，油不要太多，因为腌制的时候已经有油了）
5/52、煎的时间对半切的大概2-3分钟一面，盖上锅盖，然后再反面同样的时间；如果切了四块的，那么时间大概1-2分钟一面。
注意事项减肥要坚持哦！
吃有营养的食物
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