从穿着上改变自己。

心态影响穿着，穿着也会潜移默化影响心态，所以首先从穿着打扮上改变自己，学会打扮，穿着，穿出阳光自信。

锻炼身体，保持自信。

运动时，体内会加快多巴胺，肾上腺素的分泌，让身体保持兴奋、开心，扫除内心的沮丧。另一方面，较好的身材也会让自己感到满意，自信。

经常看书，提升心灵的境界。

看书可以了解更广阔的世界，看到多样的人生，也会对自己的生活产生启发，学习别人的人生态度，学习别人在遭遇困境时的淡定从容。

制定计划，并努力完成。

为自己定下目标，并制定详细的计划，不断给自己加油打气，相信自己能达成目标，这一过程其实也是在练习保持自信的心态。等到你真的做到时，你会更加的自信，对未来的目标会更加坚定，形成良性循环。

多方面培养个人兴趣爱好，做以前想做又没做到的事。

多去尝试，并坚持下来，多方面培养自己的技能，某一天，你会觉得即使自己这方面做得不好，但还有其他方面让你骄傲。

情绪低落时，回想一下自己从前取得的成绩。

经常回想自己从前做事的积极自信的心态，已经取得的业绩，会帮助你在情绪低落时，调节好心情，保持自信，形成一个良好的自我调节习惯。

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