九岁肌肉猛男朱利亚诺因魔鬼身材在网络爆红，那么他究竟经历了什么呢?下面是我总结的精华。首先了解一下他1/3分步阅读

曾经表演双腿负重倒立行走，打破吉尼斯世界纪录。

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用幼小的双手支撑身体，其中双腿夹着一个重球，轻松走完10米，用时最短。

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胳膊、胸部、腹部每一块肌肉清晰可见。

斯特勒的大力气不是天生的，是通过后天的刻苦训练获得的。我们因该怎样做，才能让自己成为肌肉男呢?1/5

最重要的就是毅力，知道自己的目标，一直坚持健身。

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适当的休息，每周适当的休息两天。

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懂得健身原则，每次要集中的锻炼某一部位，例如肩部，胸部，腹部，腿部......

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呼吸很重要，学会在健身的同时调整呼吸的节奏。

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最好制定计划，有利于健身的坚持。

健身的好处1/4

加强记忆力

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延长寿命

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有助于减肥，身材更好，更年轻

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有利于身体健康和心理健康

肌肉猛男