订阅年轻女性月经不调怎么办？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-20【导读】：
现代社会生活节奏加快，生活压力、考试压力、工作压力等等困扰着很多年轻女性，导致女性月经不调，下面小编来帮您出妙招。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
生活要有规律，保证睡眠充足
现在年轻人经常整夜整夜的玩，然后第二天要上课上班，然后隔三差五的猛地补上一觉。这样没有规律的生活往往会导致月经不调，身体其他地方也会出问题。可以给自己制作一个每天生活作息表。有计划有规律的进行作息。
2/6注意保暖，不要受凉
尤其是小腹，现在流程短马甲。短外套，在加上女生本身为了显美就穿的少，很容易小腹受凉。
3/6不能食凉性、寒性食品
如果在月子期间，切记不要饮食凉性东西。咖啡、雪碧、啤酒等更不能沾。
4/6多吃补血肉类
猪肝、动物内脏、鸡肉、鱼肉等等。
5/6学会给自己减压
精神压力过大容易导致月经不调的哦。就像失眠的人一定是心里有事放不下，现在生活节奏快，一些行业比如销售、医生、等精神压力都特别大，一定要学会减压，实在不行换一份压力稍微小一点的工作。
6/6注意不要运动过量
如果发现月经到了时间迟迟没有来，就要避免一些激烈性的运动、比如说登山、潜水、滑雪等等。
注意事项保持心情舒畅的哦
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