当遇到不如意的事情，如被冤枉，被误解等等，首先要做的绝不是去反击或是一味的解释，这时应尽量的保持冷静，在心中告诉自己不要冲动，去想想为什么会造成这样的情况。

在自己并不能想通时，可以去向家人或好友倾诉，因为旁观者清，当局者迷。听取他人的意见会对控制情绪有很大的帮助。

当自己情绪不受控制时，可以试着把自己的情感写下来，而不是对旁人肆意发泄。

在平时的生活中，学会换个角度看问题，多运用这一点，当遇到不如意的事情是，情绪自然而然就能更好的控制。

运动也是个很好的选择，化悲愤为力量，通过挥洒汗水来稳定自己的情绪

对每一次情绪不能很好的控制的事情进行总结，学会自我评价和分析，慢慢的学会控制情绪。

自己的情绪对身边的人往往有着很大的影响，不要因为一时的情绪而伤害身边的人。