多休息少看电视少上网。身体是一个巨大的宝藏，身体受损之后，自身有一个缓慢恢复的机制。这个时候一定要保持充足的休息，只有休息的够了，身体才会不断的恢复。少看电视、少上网。这是因为屏幕不断的闪亮，会对眼睛造成损害，造成疲劳，肝肾同源，益肝护肾。

适量的锻炼。每天散步一小时，慢跑半小时。尤其需要注意的是，过度的锻炼对身体并不好，适当的锻炼对身体是非常有益处的，有其实散步，对于膀胱经和肾起到的益处非常大。当然也可以打打太极，进行舒缓的运动。

补精粥。黑豆、芡实、板栗、山药各等分 放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐补精的食品。食补温润，对身体益处大，能够加快恢复身体元气

药物只能起到辅助的作用，并不能在根本上改善身体的状况，最主要的还是要保持身心愉悦，每天坚持锻炼。我们身体的五脏六腑和五行是相辅相成的，培养自己的仁、义、礼、智、信等品行，提升自己的节操，这些对于身体是非常有帮组的

身体的元气恢复之后，一定要多加注意身体，不可频繁的损耗身体的元气。希望大家身体健康。

坚持锻炼

孕妇、大病初愈等根据实际情况来定