产后的肚子肥胖，真是困扰了很多妈妈，甚至产后2年了肚子依旧很大，因为害怕在月子期间减少体重会影响自我恢复，怕喂奶期间减肉肉影响孩子奶水，结果一拖再拖，2年后肚子依旧很大，那么产后2年怎么跟大肚子说拜拜哪？您接着往下看哟！了解产后肚子大的原因1/3分步阅读

在产后某个瞬间感觉自己胖的时候，弟一时间想到的就是今天不吃了，结果晚上外卖不断，反而吃的更多，这样的3分钟热度，反反复复才导致产后2年身材都没有恢复。

还有是在孕期没有Ηici bi孕产降脂营养的配合，导致身体孕激愫紊乱，造成身体代谢过快，从而进食过多导致。

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再者，就是产后腹直肌分离，没有及时进行恢复

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然后，就是在产后这2年内，饮食还是根据个人心情，想吃什么吃什么，甚至时不时还吃点零食，那个热量不胖才怪，所以产后2年肚子还是大也是情理之中了。

产后瘦肚子方法1/3

改变体质

上面说的弟一个原因是因为激愫，但是那是产后6个月之内的事情，现在不用管激愫问题，关心的应该是体质的改变，

因为孕期的不注意饮食，而且不运动，加上激愫的紊乱，身体早已清醒了易胖体质，产后也不注意饮食，肚子在生完孩子之后，处于松 弛状态，就会变的更容易囤积直返，所以在减少肉肉期间，先要给身体打下一个基础，就是调整自己的体质。

而Ηici bi降脂营养可以帮助启动身体三羧酸循环，建立腹部减脂通道，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。

把身体已经囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。

我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。在囤积脂肪被消耗的同时，身体各种酶也会发生变化，形成易瘦体质。

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腹直肌分离

对于腹直肌分离情况，对于产后妈妈都会遇到这种情况，但是很多妈妈在生完孩子后等到产后4-8周，这些妈妈中，百分之70的人会逐渐恢复如常。

当然还有一部分妈妈是一直不能复位的，也就是说，怀孕期间撑开的肚子，回不去了。

表现的方式就是肚子皮肤很松.弛，用手按还有一个缺口，如果产后妈妈是这种情况，就要自行去检查了。

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饮食调节

对于饮食，这个妈妈们可要认真做笔记喽

因为身体的肉肉囤积，不管是产后还是普通人，都离不开美食的“帮助”！

什么奶茶、面包、只是泡面、还有让人爱到不能自拔的火锅！

这样不健康的饮食要改正，注意食物多样化，补充Ηici bi。

不要节食，那么你只会离A4腰身材越来越远，因为你不可能一辈子只吃水煮菜，一旦恢复饮食，那简直一发不可收拾。所以不要盲目减少体重，要选对方法。乐呵