随着全国各地健身房的普及和掀起来健身热潮，越来越多的女生也走进了健身房进行健身运动，但是专业的女性健身房凤毛麟角，女生在健身房健身的时候也往往会遇到一些尴尬的问题，例如被不怀好意的人偷窥、健身器材不够用、经常被别人打断影响自己的健身效率等等这些问题，小编下面就教各位美女怎样解决这些尴尬的问题。工具/原料more女生 健身房 方法/步骤1/6分步阅读

用衣服保护隐私

在健身的时候有一些动作是需要女生们把屁股撅起来的，例如进行锻炼下肢运动的深蹲、俯身划船和硬拉。有一些不怀好意的人就会趁着女生在做这些动作的时候进行偷窥，这个时候女生可以用自己的上衣系在腰间来避免这种尴尬的情况，简单有效;还有就是不穿低胸的衣服。

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利用墙壁

当女生在健身房做一些比较容易暴露隐私部位的动作的时候，可以让自己背靠着墙做这些动作，墙壁在这个时候就会起到一定的遮挡作用，记住墙壁上不能有镜子。

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用一个器械尽量做更迅贪愁多的动作

特别多的男生会因为你是女生，在你用器械的时候想办法和你搭讪，影响你的训练效率。那么你可以用一个器械做尽可能多的动作或者是把所有的整数的动作都做完。这样既提高了训练的效率，也避免了和别人抢器械的麻烦。

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利用扯距钥匙圈绑头绳

对于长头发的女生来说去健身房忘记带头绳是经常有的事情，很多的长头发女生会因为这件小事而令自己抓狂，使得自己的训练效率降低很多。这个时候大家可以用自己的钥匙环来解决问题。把自己的头绳绑在钥匙圈上面，这样就可以轻松的解决忘记带头绳去健身房的尴尬问题。

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自备健身小物件儿

由于去健身房的人很多而且有的健身房的卫生清洁并不是1十分严格，对于那些有洁癖的美女来说这是不能忍受的。那么这个问题应该怎么样解决呢？大家可以自带一些自己经常用到的健身小物件，例如弹力绳、毛巾、手套、瑜伽毯等等，大家可以把这些小物件放到自己的健身包内。

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听音乐训练

其实很多女生去健身房锻炼并不是想发生点什么其他的事情，而是想调塑专心的训练。但是健身房的男生有的时候对于女生是非常“热情”的，所以女生在健身房进行训练的时候往往会被打断，这就严重影响了女生们的训练效率。音乐不仅可以提高自己的锻炼效率，也可以防止别人来打断自己同时还能放松心情z专注训练。

注意事项

怎么样，大家知道在健身房怎样解决尴尬的问题了吗？

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