如何进行坐姿腿屈伸训练？一起来了解一下。工具/原料more运动服一套方法/步骤1/13分步阅读我们手放在身体两侧。2/13髋关节要贴在垫子上。3/13在训练的时候是一个膝关节的屈伸。4/13这个动作有效的训练到我们大腿前侧股头肌的位置。5/13整个身体要去做个稳定性训练。6/13落的时候不要让他放到底，放到底的时候肌肉会失去张力。7/13到顶停顿慢慢向下。8/13注意事项：第一屁股不要翘起来，屁股要紧紧的贴在垫子上。9/13髋关节不要移动。10/13第二，要慢慢的向上，控制的向下。11/13一定不要用爆发力快速的向上，快速地落下去。12/13这个器械主要是给我们的大腿前侧的一个肌肉带来一个刺激。13/13同时也会根据我们的膝盖周围的一些肌肉做一个膝盖的保护。