健身在我们日常生活中受到很多人的追捧。那么卷腹的正确做法是什么呢？不知道没关系，不要着急，今天小编就来教大家。方法/步骤1/4分步阅读卷腹动作是所有腹部训练中最前期、最基础、也是最好的一个动作，能够直接拉近肋骨跟盆骨之间的距离，起到腹直肌直接作用的效果。2/4仰卧卷腹，腹部基础动作，一定要找到腹部发力的感觉，不要是肩在发力。3/4采取仰卧位，手放在头两侧，颈胸椎段离开地面，腰椎断贴于地面，并用力向地面压。4/4仰卧交叉卷腹，采取仰卧位，双手置于耳后，肩向下沉，将腿呈90度，抬左肘，起，碰右膝。