打坐是目前风靡全球的快速养生方法和汲取智慧的通道，然而很多没有导师的朋友却难一得法修行，接下来给大家介绍的方法，是本人通过30多年的实际修行总结出来的，一套快速正确进入打坐修行法门的经验，为了便于学习，采用配图的方式，有无经验一看即会。工具/原料more宽松的运动装一套，和打坐专用垫子一个。方法/步骤1/4分步阅读

打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。

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接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。

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第三部，也是最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。如下图

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第四部：心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，觉查 关照 静默 止欲，一心不乱。

刚开始会有走私现象，不过不要怕，从头再来即可，就这样过一段时间，就会慢慢进入状态了。到此即一切OK啦。

注意事项

刚开始会有走私现象，不用怕慢慢就好了。

不要睡觉，刚开始学习打坐的人都会经历打瞌睡，要提醒自己，不要真的睡，否则就会前功尽弃

打坐