一般的来说，俯卧撑在做的时候，就是会感觉到自己的手腕是十分的疼痛，那么很多的人在这个时候也是需要去坚持的锻炼。

但是这样的情况一般的来说，都是可以去锻炼很多时间之后，我们再去进行一些的锻炼的时候一定是需要注意活动自己的手腕的关节。

那么在这里活动自己的手腕关节的时候，是要事先去进行练习的的，但是多数的时候我们选择俯卧撑的地面的时候也是建议选择柔软一些的地方是比较合适的。

在锻炼的时候，自己的俯地起身的时候，自己的动作应该注意一些。不要过快，也不要过于激烈。

如果是自己做了俯卧撑之后，才感觉到自己的手腕疼痛的话，那么这个时候是可以选择使用药酒去擦一擦的。

我们在受伤之后，就不要再去进行这样的锻炼的，这样的手腕的伤，短期的话那么二到三天都是会好的。

如果是长时间没有好的话，那么可能就是容易产生一些的习惯性的损伤，这个建议还是选择去医院里面去看看自己的手腕的骨骼是不是受伤了。