订阅西蓝花虾仁蒸鸡蛋羹
来源：网络收集 点击： 时间：2024-08-26【导读】：
减脂必备菜品：西兰花虾仁蒸蛋羹，营养又好吃～热量也是很低哒，小仙女们动起来吧！该文章来自豆果美食达人作者阿敏666工具/原料more虾仁(5个)西蓝花(2－3朵)鸡蛋(3个)温开水(适量)香油(少许)盐(1勺)生抽(1勺)步骤1/7分步阅读1.青虾剥皮，开背去虾线，西蓝花掰成小朵
2/72.三个鸡蛋加一勺盐打散，打的越散越好
3/73.打好的鸡蛋液中加入2倍鸡蛋液的温开水，再搅一下。
4/74.打好的鸡蛋液过滤两次
5/75过滤好以后，保鲜膜封口，表面用牙签扎些小孔，放入锅中蒸13分钟
6/76.锅中烧水，加入一勺盐，少量食用油，西蓝花焯水1分钟捞出过凉备用，锅中再烧水加一勺盐，虾仁煮至七成熟捞出备用
7/77.把蒸好的鸡蛋羹取出摆入煮好的虾仁、西蓝花、撒上生抽，再入锅蒸2分钟，焖1分钟取出撒上香油，就可以开动啦
2/72.三个鸡蛋加一勺盐打散，打的越散越好3/73.打好的鸡蛋液中加入2倍鸡蛋液的温开水，再搅一下。4/74.打好的鸡蛋液过滤两次5/75过滤好以后，保鲜膜封口，表面用牙签扎些小孔，放入锅中蒸13分钟6/76.锅中烧水，加入一勺盐，少量食用油，西蓝花焯水1分钟捞出过凉备用，锅中再烧水加一勺盐，虾仁煮至七成熟捞出备用7/77.把蒸好的鸡蛋羹取出摆入煮好的虾仁、西蓝花、撒上生抽，再入锅蒸2分钟，焖1分钟取出撒上香油，就可以开动啦 版权声明：
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