随着年龄的增长，大多数人都会出现白发，白头发无论是对个人形象还是心理状态， 都会有不良的影响。下面小编就给大家介绍一些怎样预防白头发。工具/原料more人方法/步骤1/6分步阅读

建议多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及海藻类，均衡营养，这样可以增加黑色素细胞。

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平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物，补充气血，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。

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做好防晒，头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，平时一定要做好头发的防晒工作。

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善于运动，缺乏运动导致血液循环不佳，黑色素细胞无法正常运作。所以要多运动。

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不吸烟，吸烟会血管收缩导致血管流动变差，头发变白，所以要养成不吸烟的好习惯。

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心情舒畅，消极情绪会引起体内发生一系列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。所以要放松心情。