小米具有滋阴养血的功效，可减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。苹果富含粗纤维，能够大量吸收水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能够刺激肠道蠕动，促进排便。而食用苹果会增加饱腹感，达到减肥的目的。工具/原料more小米(100g)苹果(1个)冰糖(适量)清水(适量)方法/步骤1/7分步阅读

小米淘洗干净放入锅中，加入适量的清水

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大火烧开，捞出浮沫

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转小火炖煮

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苹果去皮去核切成小块

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炖煮米烂粥稠时加入苹果

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加入冰糖

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继续炖煮15分钟即可

注意事项

冰糖的量依据个人口味添加。