1.结交“两个朋友”，一个是运动场，一个是图书馆。2.培养“两种功夫”，一个是本分，一个是本事。3.乐于吃“两样东西”，一个是吃亏，一个是吃苦。4.具备“两种力量”，一种是思想的力量，一种是利剑的力量。5.追求“两个一致”，一个是兴趣与事业一致，一个是爱情与婚姻一致。6.插上“两个翅膀”，一个叫理想，一个叫毅力。7.构建“两个支柱”，一个是科学，一个是人文。8.配备两个“保健医生”，一个叫运动，一个叫乐观。9.记住“两个秘诀”，一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。10.追求“两个极致”，一个是把自身的潜力发挥到极致，一个是把自己的寿命健康延长到极致。