很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道杠铃硬拉怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。方法/步骤1/9分步阅读首先双手握住把手。2/9把握的距离略比肩宽。3/9抬头挺胸。4/9腰腹部核心力量收紧。5/9膝盖屈髋。6/9膝关节保持一个微屈，做一个屈胯。7/9屈胯时上肢保持充分的中立位。8/9吐气，用力向上做一个伸髋的动作。9/9吸气还原即可。